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睡醒後遺忘夢境 跟這四原因有關

商品訊息描述: 每個人睡覺都會做夢，但經常是夢裡印象深刻，醒來後全都忘光光，且隔得越久，忘的越多！外媒「Elite Daily」指出，事實上人在睡眠中，平均會做4到6個夢，但醒來後通常只記得1、2個，甚至全部忘記，奪走我們夢中記憶的罪魁禍首，就是以下這4個。

1、飲食習慣
美國有睡眠專家表示，飲食習慣越健康的人，反而會更容易忘記夢境。這是因為如果你禁不住誘惑，在睡前吃了奶類、肉類、油炸食品下肚，會讓腸胃超時工作、努力消化，導致睡眠品質下降，讓你更容易記得夢境。
2、深度睡眠
神經科學研究人員發現，如人們時常保持深度睡眠，因為睡眠品質好不太會做夢，因此醒來後就「沒夢可記」；如果人們經常處於淺眠，做夢的次數就會增加，也容易在做夢時醒來，這也讓他更容易記下夢境。
3、褪黑激素太少苗栗工讀工作職缺中壢工讀工作職缺桃園工讀工作職缺新北市工讀工作職缺屏東 女生賺錢最快方法屏東 兼差屏東 賺錢最快方法屏東 賺外快的機會
褪黑激素可以調節睡眠和清醒模式，當褪黑激素分泌較多時，做夢的頻率不但會增加，夢境內容也會更活潑、難忘；褪黑激素分泌較少時，做夢的次數就會下降，且夢境內容也會較模糊。如想增進褪黑色素的分泌，多吃杏仁、葵花籽、香蕉等食物頗有奇效。
4、太無聊不值得被記住
夢境是潛意識深處的反應，這也導致夢境無奇不有，而通常夢到越不熟悉的事物，越容易被大腦記住，所以當你一覺醒來後，不知道剛剛做了什麼夢，很有可能是夢境「太無聊」，而被大腦「選擇性忽略」。


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